Nous voici donc à cette époque de l’année où les magazines font leurs choux gras des méthodes de régime à la mode, où les salles de sport enregistrent un nombre d’inscriptions record, où nous nous lamentons sur le petit bourrelet supplémentaire qu’on a laissé s’installer bon gré mal gré (plutôt mal gré d’ailleurs), oui, nous voici au printemps. On ne va pas tergiverser, pour se maintenir en forme et retrouver la ligne, rien de tel que le sport. Après c’est au choix, plutôt fun et en musique, dans l’eau, en extérieur, focus sur la détente ou carrément militaire, à chacune son entrainement, à chacune son rythme.

Vous avez bien profité de vos vacances : fiesta, siestes, farniente et bons repas étaient au rendez-vous. Et comme toutes les bonnes choses ont une fin, c’est maintenant le moment de penser à la rentrée, ouai, tristounet voire carrément déprimant, on sait. Et en matière de bonnes résolutions de la rentrée se place parmi les premières positions la reprise du sport… pas vrai ? Nouveau départ regonflée à bloc, teint ensoleillé et petit bidon que l’on doit au surplus de glasses et barbecue en série, la rentrée c’est le meilleur moment pour se choisir une activité sportive qui nous plait et qu’on va pratiquer avec assiduité, promis juré !

Les longueurs dans la piscine vous ennuient à l’avance et il ne faut même pas vous parler de footing ? L’un comme l’autre, on les connaît, certains les adorent d’autres trouvent ces sports rébarbatifs et ont envie de changement. La bonne nouvelle, c’est que ces derniers temps, de nouvelles activités sportives voient le jour face à la volonté du public de se maintenir en forme mais à l’envie aussi de renouveau et d’activités plus agréables, plus ludiques. L’aquarunning n’est pas exactement nouvelle puisqu’elle a été mise au point dans les années 70, mais n’est proposée au public que depuis peu et pourrait bien vous séduire.

Le stretching postural est l’une des disciplines de la gym posturale. Elle a été créée par Jean-Pierre Moreau, un kinésithérapeute, dans les années 80 et est aujourd’hui largement répandue que ce soit en discipline indépendante ou en étirements pratiqués à la fin d’une séance de sport intensive. Le stretching postural est un travail sur les muscles en mode statique, relativement proche en cela du yoga ou encore des Pilates. Une séance est divisée entre contractions musculaires et étirements sans oublier le rôle majeur de la respiration. Redresser le dos et améliorer sa souplesse sont quelques-uns des objectifs de cette discipline.

Le Pilates est une méthode développée par Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis, au début du 20ème siècle. Ce sport novateur permet de se muscler tout en douceur, effets bien-être et anti-stress garantis. De plus en plus répandue, la méthode Pilates connaît un succès grandissant en France et est déjà largement prisée aux Etats-Unis où stars et professionnels de la forme promeuvent largement la discipline. De Sharon Stone à Jennifer Aniston, les plus jolies femmes misent sur le pilates pour conserver tonus musculaire et jolies formes. Les danseurs y ont également recours pour soigner leurs blessures.

L’été, comme toujours, amène son lot de bikinis, jupettes et régimes, on veut une silhouette de rêve et on se remet au sport, pleines de bonne volonté que nous sommes en cette veille de vacances. Même que « un esprit sain dans un corps sain » est notre nouveau mantra, on lève le pied sur les hydrates de carbone et place aux tablettes de chocolat, mais version ventre plat cette fois. Cela dit nous, femmes avisées, savons que lorsqu’on n’est pas sportive dans l’âme, l’idée de suer sang et eau n’a rien de bien réjouissant, on y ajoute donc une touche de glam’, parce que sportive et stylée aujourd’hui, ça va de paire. Place à une petite sélection sportswear que les sportives du dimanche pourront même arborer à la ville ou à la plage en cas de désertion des salles de gym.

Je sais ce que vous vous dites, vous qui ne connaissez le yoga que par les quelques bribes saisies au vol de-ci de-là. Lorsqu’on pense yoga, on voit quelques postures à l’air complexe, on voit une fille assise les jambes croisées, yeux fermés prête à nous convier aux secrets de la méditation ou on voit Madonna, Gwyneth Paltrow et autres starlettes hollywoodiennes, tapis de yoga sous le bras et on se dit, bon sang, ça leur réussit ! Mais des yogas, il y en existe de nombreuses variantes et toutes ont leur particularité. D’ailleurs d’un cours à l’autre, chaque professeur à sa manière d’enseigner le yoga à ses élèves, tantôt très occidentalisé, tantôt plus authentique, le yoga est une discipline à découvrir, à comprendre et à essayer et pourquoi pas dans toutes ses formes !

L’aquagym, on en parle, on en parle et ce n’est pas pour rien ! Idéale pour les muscles, la circulation sanguine, le dos, la ligne et anti-courbatures, c’est un sport pour petits et grands à la hauteur de sa réputation. Ce n’est pas un hasard si les cours d’aquagym commencent à afficher complet, les badaux affluant grâce à un bouche à oreille et une pub bien méritée. A la recherche d’un sport doux, agréable, ludique, destressant mais aussi efficace ? Alors pas de doute, c’est l’aquagym qu’il vous faut !

Footing, fitness, tennis,… aucun sportif n’est épargné et courbatures, ampoules ou même pire : tendinite sont parfois au détour d’une foulée… Le mieux alors est d’effectuer les bons gestes de manière à soulager rapidement et de la bonne manière pour éviter complications et douleurs superflues ! Voici donc le guide de l'infirmière de base en cas "d'urgence" type bobo-du-sport…

Entretenir notre corps, on en rêve toute ! Seulement voilà, entre le boulot, les enfants, les obligations en tous genres et tout ce qui fait notre quotidien, trouver une heure pour aller à la salle de gym relève du parcours du combattant. Et puis, il faut bien avouer que, si bien souvent, le courage et la motivation n’y sont pas, la fatigue, elle, est bien installée ! Et bien réjouissez mesdames, (messieurs), les petits bourrelets vont s’effacer et les fessiers se raffermir : les complexes sportifs s’adaptent à nous et nous proposent le coaching personnel sur place !

Les raisons qui nous poussent à faire du sport sont très diverses : amour du sport, envie de se remettre en forme, besoin de maigrir, maintenir son cœur en bonne santé,… Quelqu’en soit la raison, se mettre au sport est une bonne idée, une activité physique est nécessaire à notre corps et si l’on parvient à varier les sports c’est encore mieux, notre corps ayant divers besoins qui ne sont que très rarement comblés par une seul sport. Justement, une discipline est idéale, pour tout cela parce que très complète : le fitness !