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je souhaite faire un régime IG mais j'aimerais que l'on m'aide pour savoir exactement ce que je dois manger à chaque repas. Ou puis je trouver un tableau à avec les IG des de chaque aliments ou encore ou puis je trouver un régime tout prêt pour ne pas me tromper. Merci pour votre aide car je dois vraiment my mettre. J'ai accouchée il y a 6 mois et je n'arrive pas à décoller d'1kg. J'ai dejà fais des régimes ou j'étais affamée mais c'est fini, je n'en ai plus la force. Encore merci
Pour lily : déjà commence par t'imprimer le tableau des IG que l'on trouve sur le site de Montignac ;-)
ensuite... ben ensuite moi meme je commence tout juste mes recherches donc... par contre je ne commence pas le régime maintenant (meme si 30kg à perdre) car je me marie dans 3 mois et ai déjà commander ma robe :-/
Pour Lily : achète le petit livre aux éditions Vigot : Bruleurs de graisse de Marion Grillparzer. Suis-le et tu verras les résultats. On y trouve tous les aliments à IG bas et comment les combiner. J'ai perdu 15kg en 6 mois avec ce régime. Arrivée à 67 kg, mon poids n'a pas bougé depuis 1 année car je continue à m'alimenter sainement tout en me permettant 1 jour par semaine ou je me fais plaisir. Le secret, c'est de manger!
Après avoir perdu au moins 1 quintal dans ma vie...j'ai toujours repris mes kilos.
Cette fois ,j'ai des ennuis de santé:diabète, hypertension et je veux tenter le régime à index glycémique et suis bien décidée à me stabiliser;je me suis déjà bien documentée mais je n'ai pas bien compris ce qu'on peut manger au petit déjeuner:confiture allégée sur pain très foncé?muesli? fromage?
Qui peut me renseigner?merci d'avance
j'ai essayé et j'ai réussi à perdre des kilos sans m'affamer et en réintroduisant les légumes dans mon alimentation. Je n'ai plus l'envie de grignoter comme auparavant, je redécouvre la satiété ! LOL